| Unsere Kurse |
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Step Aerobic
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Effektives Herz- Kreislauf- Training mit bzw. ohne dem Trainingsgerät "Step" mittels choreographischer Schrittmuster. Zu motivierender Musik wird der Fettstoffwechsel aktiviert; Beine, Po und Hüften trainiert sowie Stress abgebaut. |
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Massagen/ Gymnastik
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Übungen aus der Callanetic welche vor allem die Tiefenmuskeln stärken
soll. Durch die sanfte, wiederholte Bewegung soll die Muskulatur
gestärkt werden und der gesamte Körper gestrafft werden, ohne Muskelpakete aufzubauen oder die Wirbelsäule zu belasten.
Die Bewegungsform stellt eine Mischung aus Ballett, Gymnastik und Yoga dar. Sie baut sich gezielt auf Muskelaufbau und Erhöhung der Dehnungsfähigkeit auf. |
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Bodyworkout
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Ein körperkräftigendes und formendes Figurtraining speziell zur Straffung und Stärkung der gesamten Muskulatur. Intensives Muskeltraining aller Hauptmuskelgruppen. Zur Intensivierung wird auch mit Kleinhanteln, Langhantel und Gummibändern trainiert. Mittlere bis hohe Intensität. Für Fortgeschrittene geeignet. |
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Rücken-Fit
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Gymnastisches Training zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie zur Förderung der Wirbelsäulenstabilität. Ziel ist es die Wirbelsäule zu kräftigen, zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen. |
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Kick & Punch
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Ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Trainiert effektiv das Herz-Kreislauf-System und stärkt bzw. festigt den gesamten Körper. |
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Reha-Sport
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Mit Ricky Lizenz Übungsleiter B für den Bereich Ortopädie
- Vorstellung und Beratung kostenlos nur mit Terminabsprache - |
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Pilates
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Beinhaltet ein körperlich- mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Gesamtheit zu entwickeln. Die Übungen beanspruchen sämtliche Muskelgruppen mit besonderem Augenmerk auf die tiefen. |
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| Montag |
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17.00 Uhr
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Bodyworkout |
| 60min mit Ricky |
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18.00 Uhr
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Bodyworkout |
| 60min mit Claudia |
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19.00 Uhr
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Step Aerobic |
| 60min mit Heike |
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| Dienstag |
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17.30 Uhr
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Rücken-Fit |
| 60min mit René |
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18.30 Uhr
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Kick and Punch |
| 60min mit Claudia |
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| Mittwoch |
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09.00 Uhr
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Gymnastik |
| 60min mit Nadine |
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10.00 Uhr
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Pilates |
| 60min mit Nadine |
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18.00 Uhr
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Bodyworkout |
| 60min mit Ricky |
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19.00 Uhr
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Step Aerobic |
| 60min mit Heike |
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| Donnerstag |
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09.00 Uhr
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Kinderbetreuung mit Terminvereinbarung |
| 120min mit Claudia |
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17.00 Uhr
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Pilates |
| 60min mit Nadine |
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| Freitag |
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09.00 Uhr
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Rücken Gymnastik |
| 60min mit Nadine |
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18.00 Uhr
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Rücken Fit |
| 60min mit René |
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